Musica antistress, ecco il brano più efficace

L’ascolto di canzoni aiuta a ridurre i livelli di stress fino al 65%. La migliore per il relax? La potete ascoltare in questo articolo

È un fatto comprovato che la musica faccia bene e ormai diffuse, tra le altre, sono le terapie del suono. Ma in che modo contribuiscono al benessere psicofisico? Secondo il laboratorio britannico Mindlab International , particolari tipi di melodie hanno la capacità di ridurre i livelli di stress fino al 65%, regolando il battito cardiaco e inducendo un senso di rilassamento. Uno su tutti è il brano che meglio svolge questo compito, selezionato dagli esperti a partire dalle misurazioni dei parametri vitali su un gruppo di persone: “Weightless” del trio inglese Marconi Union (la trovate qui sotto).

Durante l’esperimento, ai partecipanti è stato richiesto di risolvere alcuni puzzle nel minor tempo possibile, mentre ascoltavano diversi brani musicali. A seconda della canzone, i ricercatori hanno misurato i loro livelli di attività cerebrale, battito cardiaco, respirazione e pressione del sangue, selezionando infine quella che che maggiormente induceva il rilassamento. In particolare, “Weightless” contribuisce a rallentare il ritmo del cuore fino a sincronizzarsi con quello della canzone, e, data l’assenza di una melodia ricorrente, il cervello non è stimolato ad anticiparla, riducendo così i livelli di ansia. Il brano in questione è stato in effetti costruito con questo scopo, ma nella playlist del relax rientrano anche brandi di Enya , Mozart , Adele e Coldplay .

Con 13 milioni di visualizzazioni su YouTube e una durata di circa 8 minuti , “Weightless” è la canzone da ascoltare per chi è in cerca di un momento per rilassarsi. C’è anche una versione lunga dieci ore, ma a quel punto bisognerebbe chiedersi se la musica sia sufficiente a calmare livelli di stress così estremi.

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